Fitness Tréner

UŽ PO TÝŽDNI CVIČENIA SA
MOŽETE CÍTIŤ LEPŠIE!

Osobný tréner
Monika Korbová
Tvorba tréningových plánov s inštruktážou

Tréningy pod vedením osobného trénera sú vhodné pre mužov i ženy a sú zamerané na:

  • formovanie postavy
  • chudnutie
  • naberanie svalovej hmoty a sily
  • zlepšenie kondície a celkovej pohyblivosti.

Čítať viac

Cvičenie SM-systémom
Monika Korbová
Preventívne a rehabilitačné cvičenia SM systémom

SM-systém je výber cvikov, ktoré aktivujú svalové reťazce, ktorých hlavnou funkciou je sťahovať obvod tela a vytvoriť svalový korzet. Takto vzniká sila smerom hore, ktorá vzpriamuje chrbticu a uvolňuje stlačené medzistavcové platničky.

Čítať viac

Výživa a stravovanie
Monika Korbová
Poradenstvo v oblasti racionálneho stravovania a tvorba jedálnych lístkov

Vypracovanie výživového plánu, podľa aktualizovanej databázy potravín z hľadiska príjmu nutričných živín, zdravotných indispozícií, zásad dietológie a individuálnych potrieb.

Čítať viac

Funkčný a bežecký tréning a regenerácia
Michaela Popadičová
Tréning podľa trénerskej školy Petra Stacha

Osobné tréningy pri ktorých využívam získané poznatky z absolvovaných kurzov Trénerskej školy Petra Stacha: FUNKČNÍ TRÉNING a BEŹECKÝ TRÉNING a REGENERÁCIA.

Čítať viac

Skupinový tréning METAFIT
Michaela Popadičová
Bodyweight training

Je to časovo nenáročné cvičenie max.25 minút, vysoko intenzívne ale veľmi efektívne pretože sa využíva HIIT systém pri ktorom sa zvýši metabolizmus.

Čítať viac