Aktívne cvičím vo fitnesscentre posledných 6 rokov. Prvý rok som trénovala pod vedením dobre známej trénerky a úspešnej bodyfitnesky Moniky Korbovej. Po roku som si urobila kurz Trénera I.stupňa v kulturistike.
Odvtedy som mala možnosť pracovať s rôznymi klientami na formovaní postavy - tvarovanie a spevnenie problematických partií, redukcii hmotnosti, priberaní aktívnej svalovej hmoty, zlepšení fyzickej kondície a úprave stravovacích návykov.
Vediem osobné tréningy pri ktorých využívam získané poznatky z absolvovaných kurzov Trénerskej školy Petra Stacha FUNKČNÍ TRÉNING a BEŹECKÝ TRÉNING a REGENERÁCIA.
Venujem sa aj skupinovému tréningu METAFIT - bodyweight training. Je to časovo nenáročné cvičenie max 25 minút, vysoko intenzívne ale veľmi efektívne pretože sa využíva HIIT systém pri ktorom sa zvýši metabolizmus. Cviky sú funkčné, viacklbové, precvičí sa celé telo zapojeným veľkých svalových skupín. Využíva sa kombinácia silového cvičenia, plyometrie, dynamiky a core posilnenia. Pri tomto cvičení nedochádza k úbytku svalovej hmoty práve naopak zachová sa prípadne sa zvýši. Je určený pre všetky vekové skupiny, fitness levely, mužov, ženy, štíhlych či ľudí s nadváhou.
Problematika výživy a cvičenia ma zaujímala už dlhšiu dobu pred tým, než som sa odhodlala vybrať týmto smerom. Vo svojom blízkom okolí mám ľudí, ktorí sa kulturistike a fitness venujú roky aj na súťažnej úrovni. Sama som skúsila niekoľko nezmyselných diét, po ktorých sa kilá vrátili vždy naspäť. Mala som obdobia, kedy som cvičila viac a jedla menej, inokedy cvičila menej a jedla viac... No nikdy som nedosiahla želaný výsledok. Najlepšou cestou ako začať byť spokojná sama so sebou bolo nájsť rovnováhu medzi vhodnou telesnou aktivitou a vhodným zložením vlastného jedálnička.
Výživovému poradenstvu sa aktívne venujem dva roky. Absolvovaním akreditovaného kurzu poradca pre výživu v inštitúte zdravého životného štýlu WELKO som získala certifikát Výživového poradcu. Jeho rozšírením bolo absolvovanie kurzu Výživy tehotných žien a detí. Zo začiatku bolo fajn pomáhať ľuďom dosiahnuť ich ciele prostredníctvom stravy, no časom ma lákalo ponúknuť niečo viac - komplexné služby. To ma priviedlo k absolvovaniu kurzu Trénera pre fitness, kulturistiku a silový trojboj prvého stupňa v asociácii SAKFST a doplňujúceho kurzu kondičného trénera v asociácii SAKT. Dnes mám za sebou už zopár spokojných klientok, ktorým som pomohla zmeniť stravovacie návyky, kondíciu, zlepšiť zdravie a myslenie a v neposlednom rade dosiahnuť vytúženú postavu. Nižšie zopár dôkazov, že všetko sa dá, keď sa chce...
