MONIKA KORBOVÁ

Vzdelanie

  • fitness inštruktor III. triedy (SCAF)
  • tréner II. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji (SAKFST)
  • indoor cycling inštruktor
  • inštruktor SM systém (rehabilitácia a regenerácia chrbtice)

Profesná kariéra:

  • súťaženie - bodyfitnes do 168cm ako reprezentantka SR v SAKFST

Športové úspechy

SAKFST, bodyfitness do 168cm

2010

  • 1. miesto - majsterka Slovenska do 168 cm
  • 3. miesto - ME Srbsko
  • 1. miesto - grand prix Slovakia 2010
  • 2. miesto - MS Mexico

2009

  • 2. miesto - Majstrovstvá SVETA IFBB Como-Taliansko 18.10.
  • 1. miesto - GR Šurany 10.10.
  • 1. miesto - Majstrovstvá SLOVENSKA 23.05.
  • 5. miesto - Majstrovstvá Európy IFBB Bratislava 29.-31.05.

2008

  • 11. miesto - Majstrovstvá Sveta IFBB Santa Susanna (SPAIN)
  • 2. miesto - 16. Majstrovstvá SLOVENSKA
  • 6. miesto - Majstrovstvá Európy IFBB Skopje (Macedónsko)
  • 4. miesto - GP Šurany

2007

  • 4. miesto - 15. Majstrovstvá SLOVENSKA

2006

  • 6. miesto - Tatranský pohár
  • 3. miesto - Veľká cena mesta Nemšová

Medzi moje osobné úspechy patrí určite každá zvládnutá diéta.





MICHAELA POPADIČOVÁ

„Neexistuje a ani nebude existovať liek,ktorý by dokázal zlepšiť zdravie tak ako celoživotný program fyzickej aktivity.“
univerzitný profesor medicíny Dr. Walter Bortz II

Volám sa Michaela, cvičeniu a výžive sa venujem od detstva viď priložené foto :-)

Aktívne cvičím vo fitnesscentre posledných 6 rokov. Prvý rok som trénovala pod vedením dobre známej trénerky a úspešnej bodyfitnesky Moniky Korbovej. Po roku som si urobila kurz Trénera I.stupňa v kulturistike.

Odvtedy som mala možnosť pracovať s rôznymi klientami na formovaní postavy - tvarovanie a spevnenie problematických partií, redukcii hmotnosti, priberaní aktívnej svalovej hmoty, zlepšení fyzickej kondície a úprave stravovacích návykov.

Vediem osobné tréningy pri ktorých využívam získané poznatky z absolvovaných kurzov Trénerskej školy Petra Stacha FUNKČNÍ TRÉNING a BEŹECKÝ TRÉNING a REGENERÁCIA.

Venujem sa aj skupinovému tréningu METAFIT - bodyweight training. Je to časovo nenáročné cvičenie max 25 minút, vysoko intenzívne ale veľmi efektívne pretože sa využíva HIIT systém pri ktorom sa zvýši metabolizmus. Cviky sú funkčné, viacklbové, precvičí sa celé telo zapojeným veľkých svalových skupín. Využíva sa kombinácia silového cvičenia, plyometrie, dynamiky a core posilnenia. Pri tomto cvičení nedochádza k úbytku svalovej hmoty práve naopak zachová sa prípadne sa zvýši. Je určený pre všetky vekové skupiny, fitness levely, mužov, ženy, štíhlych či ľudí s nadváhou.


Mgr. Zdenka Borzová

„Kde je vôľa, tam je cesta...“

Problematika výživy a cvičenia ma zaujímala už dlhšiu dobu pred tým, než som sa odhodlala vybrať týmto smerom. Vo svojom blízkom okolí mám ľudí, ktorí sa kulturistike a fitness venujú roky aj na súťažnej úrovni. Sama som skúsila niekoľko nezmyselných diét, po ktorých sa kilá vrátili vždy naspäť. Mala som obdobia, kedy som cvičila viac a jedla menej, inokedy cvičila menej a jedla viac... No nikdy som nedosiahla želaný výsledok. Najlepšou cestou ako začať byť spokojná sama so sebou bolo nájsť rovnováhu medzi vhodnou telesnou aktivitou a vhodným zložením vlastného jedálnička.

Výživovému poradenstvu sa aktívne venujem dva roky. Absolvovaním akreditovaného kurzu poradca pre výživu v inštitúte zdravého životného štýlu WELKO som získala certifikát Výživového poradcu. Jeho rozšírením bolo absolvovanie kurzu Výživy tehotných žien a detí. Zo začiatku bolo fajn pomáhať ľuďom dosiahnuť ich ciele prostredníctvom stravy, no časom ma lákalo ponúknuť niečo viac - komplexné služby. To ma priviedlo k absolvovaniu kurzu Trénera pre fitness, kulturistiku a silový trojboj prvého stupňa v asociácii SAKFST a doplňujúceho kurzu kondičného trénera v asociácii SAKT. Dnes mám za sebou už zopár spokojných klientok, ktorým som pomohla zmeniť stravovacie návyky, kondíciu, zlepšiť zdravie a myslenie a v neposlednom rade dosiahnuť vytúženú postavu. Nižšie zopár dôkazov, že všetko sa dá, keď sa chce...

Pred a po. Rozdiel ... 10 mesiacov

Pred a po. Rozdiel ... 4 mesiace

Pred a po. Rozdiel ... 4 mesiace

V rámci výživového poradenstva poskytujem:

  • Osobné konzultácie
  • Podrobnú telesnú diagnostiku na meracom prístroji Tanita
  • Zostavenie podrobného stravovacieho plánu na mieru - na základe telesnej diagnostiky, zdravotného stavu, a špecifických požiadaviek klienta
  • Poradenstvo pri redukcii telesnej hmotnosti a naberaní svalovej hmoty
  • Poradenstvo vo výžive detí a tehotných žien

V rámci osobného trénerstva poskytujem:

  • Všeobecné informácie ohľadom stravy a cvičenia
  • Vypracovanie tréningového plánu
  • Vedenie tréningov u začiatočníkov aj pokročilých cvičencov

© 2018 Monika Korbova